Врачи рассказали, как восстановить работу легких после коронавирусной пневмонии

Прежде всего, после перенесенной болезни нужно регулярно делать дыхательную гимнастику. Она поможет укрепить дыхательные мышцы, увеличит подвижность легких и грудной клетки. Нужно сделать глубокий вдох, задержать дыхание от трех секунд и выше, затем медленно выдохнуть – в течение хотя бы четырех секунд. Во время вдоха можно поднимать руки и во время выдоха —  опускать. Если пневмонии на фоне коронавируса не было, достаточно громких, быстрых вдохов. 

Также можно проводить ингаляции на минеральной воде. При подборе воды стоит учитывать ее состав. Для работы легких полезны сульфат магния, ионы кальция и хлора. Вода для ингаляций должна быть теплой, ее нужно нагреть до температуры 30-45 градусов. Если она с газом, то нужно предварительно оставить бутылку открытой на несколько часов или на ночь. Проводить ингаляции нужно в состоянии покоя. За час-полтора до процедуры нельзя есть и заниматься физнагрузками, за два часа нельзя принимать лекарства. После ингаляции нужно отдохнуть 15-30 минут, в течение часа лучше не разговаривать и не есть. 

В первый месяц после перенесенного заболевания хорошо помогут восстановить работу легких прогулки на свежем воздухе. Не стоит забывать про здоровый сон и полноценное питание, в котором должно присутствовать достаточное количество белков, жиров и углеводов.