Оренбургский психолог рассказала о вреде смартфонов для детей

Оренбуржье присоединилось ко всероссийской акции “Неделя здоровья матери и ребенка”. Она проходит с 6 по 12 марта.

В рамках этой акции медицинский психолог кризисного психологического центра для детей и подростков «Компас» (областной клинической психиатрической больницы № 1) Анастасия Потокина рассказала о вреде смартфонов для детского организма.

В современном мире обойтись без гаджетов невозможно - они прочно вошли в нашу жизнь. Благодаря им мы получаем и передаем информацию, развлекаемся. Но часто случается так, что ребенок полностью погружается в свой смартфон или планшет и практически живет в них. 

 - Полностью лишить ребёнка смартфона невозможно – это уже часть современной жизни. Поэтому крайне важно позаботиться, чтобы смартфон приносил только пользу, - объяснила Анастасия Потокина. 

Прежде всего, необходимо ограничить по времени использование смартфона в зависимости от возраста ребёнка. 

Так, для детей в возрасте 5-6 лет – не более 60 минут в день; 7-13 лет – не более 2 часов в день (с обязательными перерывами через каждые 15-30 минут). С подростками надо договариваться, им необходимо делать перерывы, чтоб они могли спокойно погулять, встретиться с друзьями, заняться какой-то активностью.

- Также нужно составить правила пользования телефоном в семье. Например, определите зоны, где и когда гаджеты не используются: на кухне во время еды или в спальне, за приготовлением домашних уроков. Не используйте телефон за 1-2 часа до сна. Заряжайте устройство вне спальни, чтобы не отвлекаться на приходящие сообщения, а ночью не было бы соблазна посидеть в телефоне, - советует психолог.

Обратите внимание на то, что взаимодействие с телефоном не должно влиять на физическую активность ребенка, на его сон, питание и живое общение со сверстниками.

Кроме того, важно объяснить ребенку правила безопасного нахождения в интернете. Договоритесь с ним, что, если он хочет что-то скачать или перейти по ссылке, сначала надо сообщить об этом родителю. Вы должны быть в курсе, какой контент просматривает ребёнок, чтобы ему была недоступна какая-то запрещённая реклама.

Отвлечь от гаджетов могут и другие интересы для детей. Он должен быть чем-то занят. Чтобы он все свободное время не заполнял бесконечным общением в социальных сетях и игрой в смартфонах. Больше общайтесь со своим ребёнком. Интересуйтесь, как он провёл день, что нового, о чём мечтает, кто его друзья, какие с ними отношения. Чем больше вы общаетесь с детьми, тем лучше узнаете их. На ранних этапах легче обнаружить тревожные признаки конфликтов и депрессий.