Болезнь от нервов

Основные факторы риска развития болезни:

- стрессы;

- неправильное питание;

- длительный приём лекарственных препаратов;

- курение и алкоголь; 

- сезонность (весной заболевание провоцируется сезонной перестройкой организма и недостатком витаминов).

Как же мы можем помочь нашему организму, чтобы хроническое течение не переросло в обострение?

1. Сокращение или полное исключение употребления алкоголя и кофе.

2. Отказ от курения.

3. Использование препаратов, снижающих кислотность и уменьшающих изжогу (строго по назначению лечащего врача).

4. Особое место занимает диетическое питание: наиболее безопасными считаются блюда, температура которых близка к 37-38 градусам. Жареное и острое полностью исключаются. Полезны блюда, запечённые в духовом шкафу, отваренные в воде и паровые. Еда не должна содержать соединительнотканных волокон! Мясо следует очищать от сухожилий и фасций, а птицу – от кожи. Кроме того, в питании не должно быть продуктов, богатых клеточными оболочками (отруби, мука грубого помола, крупы, бобовые, пшено, свёкла, морковь, зелёный горошек). Принимать пищу необходимо часто (до 6-7 раз в день), но небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок. Следует избегать разговоров во время еды: это способствует заглатыванию воздуха, что ведёт к вздутию живота и отрыжке.

А чтобы не допустить развитие гастрита, не забывайте о здоровом образе жизни. Рациональное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек – всё это поможет сформировать крепкое здоровье.