Восемь правил профилактики рака легкого

Врачи по медицинской профилактике напоминают, что избежать рака легких возможно, если придерживаться следующих правил:

 1.     Откажитесь от курения и алкоголя.

2.     Укрепляйте иммунитет – контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь.

3.     Не запускайте инфекционные заболевания, не занимайтесь самолечением и вовремя обращайтесь к врачу.

4.     Соблюдайте технику безопасности на производстве, используйте средства защиты органов дыхания.

5.     Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок.

6.     Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день.

7.     Высыпайтесь. Ежедневная продолжительность сна должна быть не менее 8 часов.

8.     Правильное питание и здоровый образ жизни обеспечивают профилактику не только онкологических, но и многих других заболеваний. Чтобы правильно выстроить рацион с учетом особенностей здоровья и существующих рисков болезней, обратитесь к диетологу. Получить рекомендации по укреплению здоровья и иммунитета, а также профилактике инфекций можно у врача общей практики.

 

 

Фото предоставлено ГБУЗ «ООЦОЗМП»