Вдох глубокий, руки шире!

Ради активного долголетия

– Клуб «За здоровьем» создан в рамках реализации региональной программы «Активное долголетие», – говорит специалист отделения социального обслуживания Комплексного центра социального обслуживания населения Новотроицка Лариса Шмелева. – Сама же региональная программа «Активное долголетие» утверждена в рамках федерального проекта «Старшее поколение». Среди ключевых целей – повышение продолжительности жизни граждан старшего поколения, улучшение ее качества.

Лариса Николаевна отмечает, что клуб «За здоровьем» как раз и создан для того, чтобы укрепить физическое здоровье граждан пожилого возраста.

– Для этого оборудован зал для занятий адаптивной физкультурой, – продолжает она. – В предыдущие годы приобретен большой комплект современного спортивного оснащения, в том числе и дорогостоящего: профессиональное массажное кресло, велотренажеры и беговые дорожки, шведские стенки. Кроме того, женщины, посещающие наш спортивный клуб, привлекаются к занятиям скандинавской ходьбой, участию в спортивных эстафетах.

Взяли лучшее, добавили современное

Спортивный клуб для людей серебряного возраста популярен и эффективен еще и потому, что он вовсе не был создан с нуля. До его появления на базе центра действовала секция оздоровительной гимнастики «Движение – это жизнь».  

Занятия вела специалист по социальной работе Юлия Медведева. Под ее руководством адаптивным спортом на постоянной основе занимались шестнадцать женщин в возрасте от 65 лет. Для них были подобраны упражнения, направленные на укрепление мышц, опорно-двигательного аппарата и повышение общего тонуса. Естественно, к каждой из спортсменок подход был строго индивидуальным. Общее состояние здоровья и текущее самочувствие тщательно отслеживались. Неудивительно, что секция пользовалась большой популярностью. И сейчас многие «выпускницы» Юлии Медведевой посещают клуб «За здоровьем».

Инструктор клуба Галина Ежова – опытный специалист. В прошлом – массажист, инструктор по лечебной и адаптивной физкультуре, работавшая с детьми и взрослыми, Галина Петровна использует на занятиях со своими воспитанницами лучшие наработки. Она делает упор на индивидуальный подход, простоту упражнений и системный характер занятий. И всякий раз радуется, наблюдая за тем, как улучшается здоровье ее подопечных. 

Конечно, динамика и успех у каждой женщины – свои: для одной это увеличение протяженности самостоятельной прогулки, для другой – возможность забыть о болях в суставах. И в каждом случае – это настоящее достижение.

Галина Петровна также ведет занятия по адаптивному спорту для горожан, входящих в группу дневного пребывания отделения социального обслуживания в полустационарной форме. К слову, ее посещают мужчины и женщины старше 80 лет. И решение вопроса о доставке их от дома в центр и обратно берет на себя сам КЦСОН. 

Эти люди нуждаются в особенной заботе. Помимо занятий адаптивной гимнастикой, им предлагаются развивающие занятия, консультации психолога и многое другое.

И стоит сказать, что такая забота о горожанах серебряного возраста дает хорошие результаты. В частности, в ряде случаев наблюдается прогресс в процессе восстановления физического здоровья и общего состояния после перенесенных инсультов.

Но вернемся к клубу «За здоровьем». Как отмечает Галина Ежова, женщины очень серьезно относятся к занятиям: тренировки практически не пропускают. Очень радуются, когда видят друг у друга прогресс, любят поддержать и подбодрить своих подруг. Если кто-то приболел – звонят и справляются о здоровье. Стало хорошей традицией поздравлять друг друга с праздниками. Клуб «За здоровьем» стал для спортсменок серебряного возраста настоящей второй семьей. Они не собираются прекращать занятия и всегда рады пополнению в своих стройных рядах.

Вместе – в зал, вместе – на прогулку

Каждая группа спортсменок – не просто небольшой коллектив, а самое настоящее сообщество друзей и единомышленниц. Женщины поддерживают друг друга во время занятий. А еще с удовольствием включаются в досуговые мероприятия, проводимые новотроицким Комплексным центром. Посещают праздничные мероприятия, мастер-классы, ходят на выставки. И конечно, они встречаются, помимо тренировок, для совместных прогулок.

Валентина Николаевна:

Софья Михайловна:

Могу уверенно сказать: результат систематических занятий очевиден. Раньше я страдала от судорог, теперь эта проблема беспокоит меня гораздо меньше, они проходят. Нормализуется давление. Улучшается самочувствие, укрепляется общий тонус. Естественно, это повышает настроение.

Маргарита Николаевна:

– Посещаю спортивную группу уже два года. Сначала было сложновато, да и сейчас – не все и не всегда просто. Я очень старалась на тренировках с самых первых занятий. И теперь почувствовала улучшение здоровья. Раньше у меня болели суставы, была сутулость. Теперь чувствую себя бодрее.

Мы все в надежных руках специалиста. А еще я стараюсь заниматься спортом дополнительно: выполняю упражнения дома или выхожу на прогулку – одна или с подругами.

Галина Владимировна:

В клуб «За здоровьем» пришла четыре месяца назад. И планирую продолжать заниматься здесь дальше. 

Сложно сказать, что мне нравится в клубе больше. Здесь хорошо все: и физическая нагрузка, благодаря которой чувствуешь себя лучше, и теплая дружеская атмосфера, и, конечно, профессионализм нашего тренера-инструктора.