Оренбургский минздрав рассказал, как использовать мобильный телефон без вреда

Врач по медицинской профилактике Александр Ничипуренко выделил негативные последствия использования гаджетов и предложил рекомендации для безопасного обращения с мобильными телефонами.

 Негативные эффекты от использования гаджетов:

- ухудшение зрения

- боли в кистях и спине

- проблемы с осанкой

- недостаток физической активности

- психологические нарушения

- цифровая зависимость

- «цифровое слабоумие»

 Рекомендации по безопасному использованию мобильного телефона:

- При выборе мобильного устройства предпочтение стоит отдавать моделям с низким уровнем излучения (показатель SAR в паспорте устройства).

- Минимизировать разговоры по телефону в экранированных помещениях (подземные переходы, метро) и в движущемся транспорте.

- Не разговаривать по телефону во время его зарядки.

- Подносить телефон к уху только после установления соединения (через 10-20 секунд после начала вызова мощность излучения снижается до минимального уровня).

- Во время разговора держать телефон на расстоянии от головы и использовать наушники или громкую связь.

- Предпочитать проводные наушники, так как беспроводные служат приемниками радиосигнала.

- Ограничить длительность разговоров (без наушников и громкой связи) до 2 минут, а минимальный перерыв между звонками должен составлять не менее 15 минут.

Фото: Кристина Матвеева